Malesefki bu soruya HAYIR demeliyim.
Pilates reformer yaparken kardiovasküler sistem aktif olarak çalışmadığından kilo veremezsiniz. Kilo vermek için kardio antremanları, yürüyüş, koşu; nabzı yükseltebilecek egzersizlerin bütünü ile Diyet ve sağlıklı beslenme programlarını da yaşamınıza katmanız gerekecektir.
Sağlıklı yaşamda; düzenli egzersiz (haftada mininmum 2 gün) ve sağlıklı beslenme olmalıdır.
Reformer pilateste hiç kalori harcanmaz diyemeyiz. Ortalama yeni başlayan bir birey için dakikada 7,5 kaloriye kadar harcayabilirler.